O 脚 改善。 O脚を改善する歩き方を専門家が解説します

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🔥 学生時代は体育のストレッチでさんざん開かされた股関節ですが、大人になるとすっかり閉まっていることも珍しくありません。

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😩 筋肉のバランスもおかしくなってしまいます。 具体的にどういったデメリットがあるのかを説明しましょう。

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💔 鏡の前で脚をそろえて立ち、自分の脚をセルフチェックしてみてください。 腰や上半身が動いてしまうと、それらの筋肉の力で足を持ち上げてしまいます。

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😘 O脚を改善するストレッチメニュー O脚の人の多くは太もも、骨盤周り、お尻の筋肉が凝っていることが多いです。

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👊 骨盤が立たないと猫背になりやすくなるでしょう。

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🖖 猫背を改善する為のストレッチ方法、体操 正しい姿勢をクセづける「猫背体操」 四つん這いになります。 X脚 膝はくっつきますが、太ももやくるぶし同士が離れてしまい、アルファベットの「X」の文字のように見えるタイプです。 ひざ下と股関節のO脚 こちらも股関節から下が全て空いていますが、「股関節のO脚」と比べるとよりひざ下の隙間が目立ちます。